# كيف تحمي طاقتك الإبداعية أثناء العمل؟

> يرى Abdul Osama (عبدول أسامة) أن جودة العمل الإبداعي تتأثر بالطاقة والتركيز المتاحين له؛ فلا يصلح كل وقت للتفكير في حملة أو استراتيجية. ينصح بإيقاف المدخلات والمقاطعات، وتسوية ما يشغل الذهن، ثم تخصيص الانتباه للمهمة بدل توزيع الطاقة بين الرسائل والمكالمات والمهام الأخرى.

- عبدول أسامة (Abdul Osama) — الذكاء الاصطناعي والتسويق والأعمال بالعربي
- 31 أكتوبر 2026
- URL: https://abdulosama.com/feed/protect-creative-energy-for-marketing-work
- Video: https://abdulosama.com/feed/video/309
- Instagram: https://www.instagram.com/reel/DfKCgrlNSuR/

## أهم النقاط

- لا تخصص أي وقت عابر لمهمة تتطلب تفكيرًا إبداعيًا عميقًا.
- الإشعارات والرسائل والمهام المتداخلة تستهلك الانتباه.
- عالج ما يشغل ذهنك وأبلغ الآخرين بوقت عدم توافرك عند الحاجة.
- خصّص طاقتك للمشروع أولًا، ثم عد إلى طلبات الآخرين.

## الإجابة المباشرة

لحماية طاقتك الإبداعية، اختر وقتًا تستطيع فيه التركيز، وأوقف المقاطعات، وصفِّ ذهنك من المسائل العالقة قبل أن تبدأ. يوضح عبدول أن التفكير في حملة تسويقية أو تطوير مشروع يحتاج إلى انتباه لا يتوافر بالقدر نفسه في كل وقت.

> طاقتك بتفرق قوي؛ مش أي وقت تشتغل على أي حاجة. — عبدول أسامة

## أين تحتاج هذا التركيز؟

يذكر عبدول مهام مثل فهم المشروع، ووضع الاستراتيجية، والتفكير في شكل *landing page*، أي صفحة تُصمَّم لتقديم عرض أو توجيه الزائر إلى إجراء محدد. ويقول إن محاولة إنجاز هذه الأعمال وسط الإشعارات ومشكلات العمل والمهام المالية تستنزف الانتباه اللازم لها.

## كيف تهيئ وقت العمل الإبداعي؟

- أوقف المدخلات الأخرى، ولا تفتح مهمة جديدة كلما بدأت التفكير.
- خفف المسائل التي تشغل بالك، وخصص انتباهك للمشروع الذي تعمل عليه.
- قلّل الإشعارات والرسائل والمكالمات، حتى إن لم تكن مزعجة بحد ذاتها. ويشمل ذلك رسائل WhatsApp، وهو تطبيق للمراسلة.
- أخبر من يحتاجون إليك بأنك غير متاح مؤقتًا إذا كانت المهمة تتطلب تركيزًا متصلًا.

يروي عبدول أنه، عند إعداد مادة إبداعية لدورة، وضع هاتفه على وضع «عدم الإزعاج»، وهيأ نفسه للعمل، وعالج مشكلات كانت تشغل باله، وأبلغ الآخرين بعدم توافره. يقدّم ذلك مثالًا على حماية وقت التفكير، لا قاعدة ثابتة تناسب الجميع.

> احمي طاقتك الإبداعية وما تخليش يبقى فيه تسريبات للطاقة. — عبدول أسامة

## بالأرقام

- أمضى **3–4 أيام** في التحضير ومعالجة المشكلات قبل العمل على المادة التي يصفها.

## ما الخطوة التالية؟

قبل مهمتك الإبداعية القادمة، حدّد ما يحتاج إلى تفكير عميق، ثم خصص له فترة تقل فيها المقاطعات. وبعدها يمكنك العودة إلى الرسائل وطلبات الآخرين.

## أسئلة وأجوبة

### لماذا لا يناسب كل وقت العمل الإبداعي؟

لأن عبدول يربط جودة التفكير بالطاقة والحالة الذهنية والتركيز المتاحين وقت العمل.

### ما أمثلة المهام التي تحتاج إلى تركيز محمي؟

ذكر التفكير في حملة تسويقية، وفهم مشروع، ووضع استراتيجية، وتحديد شكل landing page.

### كيف يقلل المقاطعات أثناء إعداد مادة إبداعية؟

ذكر أنه فعّل وضع «عدم الإزعاج» على هاتفه، وعالج ما يشغله، وأخبر الآخرين بأنه غير متاح مؤقتًا.

## المصادر والأدوات المذكورة

- [WhatsApp](https://www.whatsapp.com)

## النص الكامل للفيديو

ده مقطع كده ماعرفش هينزل ولا لأ بصراحة بس إحنا انت شخص شغال في الكرييتيف انت شخص شغال في الكرييتيف وانا انا شغال في الكرييتيف اندستري او في الصناعة الابداعية والتسويق والمبيعات بقالي زي ما قولنا كتير اللي تعلمته انه طاقتك بتفرق قوي مش أي وقت تشتغل على أي حاجة لما تيجي تفكر في حملة تسويقية لما تيجي تفكر في بيزنس معين عايز تخده خطوة لقدام سواء كان بيزنس بتاعك او بيزنس بتقدمله خدمة ففي جميع الحالات انت عندك وقت محدود جداً من الإبداع بيحصل لما تبقى في احسن مود وتضغط على نفسك في نفس الوقت عشان تعرف تطلع الإبداع ده هتضغط على نفسك ازاي؟ تضغط على نفسك بان انت توقف المدخلات الاخرى وما تشغلش بالك تروق بالك بجد وما تبقاش بتفكر غير في الحاجة اللي انت شغال عليها وتدي الطاقة الابداعية والتركيز والنفس للحاجة دي الامريكان ليهم كلمة كده يقولك blood, sweat and tears كل حاجة دمك عرقك ودموعك عشان تعرف تفكر ده اغلى حاجة دلوقتي في زماننا الحالي التركيز والطاقة عشان تعرف تطلع حاجة خصوصاً لما تبقى شغال على الأجزاء الإبداعية زي مثلاً شكل landing page فهم البزنس وضع الستراتيجي ما ينفعش تعمل الكلام دوه وانت وراك ستين ألف حاجة والnotifications بتجيلك ومتخانق مع ناس في شغل وبتعمل finance لا لا انا واحد من الناس بعملكم الكورس ده النهاردة وهو مادة إبداعية من التراث الرفيع عامل تليفوني do not disturb شربت قهوتي الصبح رشت بارفان صفيت ذهني بقالي 3-4 أيام بحضر وبقفل في مشاكل وعرفت الناس ان انا مش متاح عشان ابقى متاح لك وطلعلك حاجة بجد من قلبي وحاجة فيها مش رزع فانت كمان لما تيجي تعمل حاجة وعايزها تطلع حلوة احمي طاقتك الإبداعية وما تخليش يبقى فيه تسريبات للطاقة ما بين notification ورسالة واتساب هنا ومكالمة مستفزة هنا ولا حتى مش مستفزة تركيز حد عايز منك تركيز حد عايز يحكي لك قصة تفكر فيها تقول له رأيك الطاقة دي انت محتاجها لنفسك ولمشروعك الاول وبعدين طبعا مفيش حاجة ان انت تدي للناس برضو

---
كُتب هذا النص بمساعدة الذكاء الاصطناعي من الفيديو.